腹圧を入れることで 動きやすい身体に変わる 腹圧 上→横隔膜 下→骨盤底筋 横から前→腹横筋 後→多裂筋 で支えています！ 腹圧を入れるメリット ①筋出力の向上 ②腰痛予防 ③お腹引き締め ①筋出力の向上 腹圧を入れることで体幹部が安定します！ 体幹部が安定す…