水

今回は、タイトル通り「水」です！

減量に入り基本的には4Lの水を毎日飲むようにしています！

では、なぜ水を飲むのかを簡単に説明できればと思います！

※体格により、必要な水の量は変わりますのでむやみやたらに飲んでも体調を崩してしまうかもしれないので、もし量がわからない場合は相談ください！

メリット

①肌がきれいになる

②痩せる

大きく分けるとこの2つでは無いかなと思います！詳しく知りたい人はそのままどうぞ！

①肌がきれいになる！

水をたくさん飲むことで老廃物の排出を促します！人の体は6割が水分です！新しい水で老廃物を外に出し身体の中をきれいにしましょう！

身体の中の話で続くのですが、水より腸内環境や食べる物をきれいにする方が肌はきれいになると思います！結局、肌のターンオーバーで使われるのは、食べた物や吸収されたものによって起こるのでそこを治すのがいいと思います！

②痩せる

水500ml飲むと代謝が約24%上がると言われています！また、水は体温調整にも使われます！体温調整にもエネルギーを使います！

喉の渇きを空腹と勘違いすることもあります！お腹が空いたらコップ一杯の水を飲んでみましょう！

今回は簡単に水を飲むことのメリットについてでした。

結論、水は飲んだ方がいいと思います！

ですが、それ以上に食べ物などが重要になってくるので注意しましょう！