グルテンフリー

グルテンをなくすだけで、肌荒れやダイエット効果あり！！

一時期前に流行った「グルテンフリー」を皆さんご存知ですか！？

テニスのジョコビッチ選手が取り入れた事でも有名になりました！

「グルテン」とは

グルテンとは小麦粉に含まれるタンパク質の事です！

知っていてほしいこととしてグルテンを受け付けない人結構多いです！

それに気付いていない人も同じくらい多いです！

自分もここ1ヵ月で気づきました！

（パスタを3食食べていて...笑)

人によって症状はさまざまなのですが、

・集中力の低下
・頭痛、偏頭痛、めまい
・気分の変調
・下痢・便秘

等があげられます！

自分の場合、全く受け付けないという訳ではなく、大量に摂取すると酵素が追い付かず、お腹を壊してしまいます。

最初は食べ過ぎを疑いましたが、量は同じく白米に変えたところ、お腹の調子が戻ったので「グルテン」が原因という事に気付きました。

皆さんの中にも、

「パスタを食べるとお腹が・・・」

「パンを食べ過ぎたあと肌荒れが・・・」

など心当たりがある人もいると思います。

ぜひ１度「グルテンフリー」を試してみてください！！