コーヒーナップ
昼寝は最高です！
なぜなら、幸せになれるからです。笑
みなさん昼寝しますか？
自分はほぼ100%します！
1・2時間寝るのではなく、休憩時間などを使い20分の昼寝をします！
コーヒーナップと言って、コーヒーを飲んで行うことで目覚めと頭のスッキリ具合も上がるので紹介します！！
※日常的にコーヒーを飲み続けているとカフェインに身体が慣れている人もいます！
その人は効果ないかもです。
コーヒーナップのやり方
①コーヒーを200ml飲む
②アラームを20分後にセット
③お昼寝開始
昼寝の直前にコーヒーをコップ1杯飲んでから寝るだけの簡単なやり方です！
コーヒーを飲んでから寝ることにより、15分〜20分でカフェインが吸収され、ちょうど良く目覚めることができます！
詳しく説明すると脳内の疲労物質の代わりにカフェインが結合して…
などあるのですが、そのへんはどうでもいいです。笑
とにかく、騙されたと思って１度やってみてください！！笑
※20分以上寝ると逆効果で夜の睡眠に影響するので注意しましょう！
余談
自分の家では、バリスタシンプルを使っています！
操作がめちゃくちゃシンプルなので、毎朝orリモートワークにオススメです！
