カフェイン - いけPのチャレンジ日記

カフェインをうまく利用する！

取りすぎは逆効果！？

昨日はコーヒーナップを紹介したので、コーヒーナップでも重要なカフェインについてアウトプットしていきます！

カフェインが入っている飲み物

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カフェインの効果

①覚醒効果

②減量効果

③利尿作用

①覚醒効果

カフェインには脳を覚醒させる効果があります！コーヒーやレッドブルなどのエナジードリンクを飲むことで目が覚めるのはこの効果です！

中枢神経を刺激したりなどするので確実に目を覚ましたいときにオススメです！

ですが、前回も言った通りカフェインに慣れるとだんだん効果は薄まります。

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②ダイエット効果

脂肪酸の利用効率をあげてくれるため、皮下脂肪燃焼効果があります！

自分は、トレーニング前に100mgをタブレットで摂取しています！

＋ガルシニア・カンボジアも！

組み合わせで特許出てるので気になる方はチェックしてみてください！

※トレーニング前に

　カフェインを半分に割って1錠

　ガルシニア・カンボジアを2錠

③利尿作用

これはデメリットかもですね！

利尿作用がとても強いです！

でも、老廃物を一緒に出してくれるのでなしではないかも。トイレ近いのが嫌な人はお薦めしません。

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まとめ

いい効果はたくさんなので、摂取をお薦めします！

ですが、夜などにとってしまうと脳が覚醒して寝れなくなったり、トイレが近くなったり…

タイミングが大事です！

また、取りすぎにも注意しましょう！