冷水シャワー
朝を制すれば、人生を制す！
最近健康オタクかしております池田です。笑
健康で悪いことはないのでこのまま行きます！
冷水シャワーとは、その名の通り水を浴びるシャワーです！自分は毎朝この冷水シャワーをしています！
メリット
①免疫機能のアップ
③意思決定の向上
①免疫機能のアップ
「温度変化によるショックで、代謝率があがった」と言う研究結果が出ています！
全身の血流が上がるため、全身に酸素が行き渡ります！酸素により身体が活性化されます！
鬱の治療、ストレスコントロールにも作用します！
冷水により、交感神経が活性化され、鬱の予防になり、ストレスホルモンであるコルチゾールが低下したと言う研究もあります！
③意思決定の向上
1番の効果はこれだと思います！
みなさん朝一でなにをしますか？
ゴロゴロ携帯いじってませんか？？
朝一でこの冷水シャワーをすると言う嫌なことをすることで、意思決定を鍛えることができます！！
この意思決定ができれば、大概の意思決定は簡単なものです！
他にも美容効果だったりもあるので気になる人は調べてみてください！
やはり、自分の1番感じているのは意思決定の部分なので、意志が弱いなと感じる人はおすすめです！
みんなで朝一冷水シャワーやりましょう！！
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