入浴
お風呂に浸かる習慣で
睡眠の質向上！
みなさんどのくらいの頻度でお風呂に浸かりますか？
自分は週7でお風呂に浸かってます！
メリット
①睡眠の質が上がる
②リラックス効果がある
①睡眠の質が上がる
お風呂に浸かることで身体の深部体温が上がります！睡眠は深部体温が下がることにより深く眠ることができます！
寝る1時間前くらいにお風呂に浸かり、携帯を触らなければもう睡眠はバッチリです！
②リラックス効果がある
なんか、これは聞いたことあるようなないような…笑
自分の体感です！
ストレスが溜まっている時などにお風呂に浸かることでだいぶ流されます！！
お風呂に浸かると睡眠の質は100%上がります！
毎日貯めても3000円くらいにしか変わりません！睡眠の質が上がれば3000円なんて安いものです！
試すかどうかもあなた次第！
※こんなお風呂の家に住みたい！！
でも、こんなに物はいらない。
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